Descubre os abdominais hipopresivos: a tendencia fitness do momento

Se che apaixona o fitness, é moi probable que escoitases falar dos abdominais hipopresivos. Esta técnica de adestramento abdominal converteuse na nova sensación no mundo do fitness, e por unha boa razón. Neste post contámosche que son os abdominais hipopresivos, cales son os seus beneficios e por que se fixeron tan populares.

Que son os abdominais hipopresivos?

Os abdominais hipopresivos son un tipo de exercicio destinado a fortalecer os músculos do abdome, a zona lumbar e o solo pélveco. A diferenza dos abdominais tradicionais, os hipopresivos céntranse na respiración diafragmática e na contracción dos músculos abdominais profundos, creando presión negativa na cavidade abdominal.

Beneficios dos abdominais hipopresivos

Os abdominais hipopresivos ofrecen unha serie de beneficios impresionantes para o corpo e a saúde en xeral. Algúns destes beneficios inclúen:

  1. Mellora da postura e corrección dos desequilibrios musculares.
  2. Fortalecemento do solo pélveco, o que é especialmente beneficioso para as mulleres despois do parto.
  3. Redución da circunferencia da cintura e prevención de hernias(inguinais, discais, umbilicais).
  4. Mellora da función respiratoria e circulatoria.

Ademais, os abdominais hipopresivos poden axudar a aliviar a dor lumbar e mellorar o rendemento deportivo xeral.

Por que están de moda?

A popularidade dos abdominais hipopresivos débese en parte á súa eficacia para fortalecer o núcleo e mellorar a estabilidade corporal. Ademais, cada vez son máis as persoas que buscan alternativas aos exercicios tradicionais que non só tonifiquen o abdome, senón que tamén favorezan a saúde postural e eviten lesións.

Se estás buscando un novo reto na túa rutina de adestramento ou queres experimentar cunha técnica innovadora, deberías probar esta modalidade de exercicios abdominais.

Co paso das semanas vas notar os resultados. O máis visible é a definición e o afinamento da cintura, pero as nosas alumnas tamén nos teñen comentado que notan mellorías a nivel xinecolóxico en canto á eliminación das pérdidas de urina tras o parto, e mesmo a redución das dores menstruais.

Na nosa escola, ofrecemos clases especializadas de abdominais hipopresivos os martes e xoves, de 19:30 a 20:00 h, a partir do 1 de febreiro de 2024.

Vén probar o exercicio de moda entre as celebrities! 😉

⏰ Cando: martes e xoves de 19:30 a 20:00 h a partir do 1 de febreiro de 2024.

📲 Contáctanos para apuntarte a probar sen compromiso!